完成一場21公里的半程馬拉松之後，跑者的身體經歷了什麼？肌肉的疲勞、關節的累積負荷，以及神經系統的持續運作，在 […]

在青少年的運動訓練中，「恢復」這個環節往往是最容易被忽略的一塊。滾筒作為近年來相當普及的運動恢復工具，在健身房 […]

青少年的體能發展，是許多家長與教練最常忽略、卻最值得提早重視的課題。今年暑假，筆者參加了NASM（美國國家運動 […]